بهترین حرکات ورزشی برای افزایش قد
remove_red_eye 3384زمان مطالعه: 6 دقیقهبا اینکه افزایش قد تا حد زیادی تحت تاثیر ژنتیک و تغذیه است. اما با انجام یک سری حرکات ورزشی به خصوص در سنین رشد امکان افزایش قد با ورزش وجود دارد. در این مطلب از مجله پلیر پرو تصمیم
خواص شکلات تلخ برای لاغری و کاهش وزن
remove_red_eye 260زمان مطالعه: 5 دقیقهاگر به دنبال کاهش وزن سالم هستید، شاید شنیده باشید که شکلات تلخ میتواند به شما کمک کند. اما این ادعا تا چه اندازه صحت دارد؟ حقیقت این است که تمام شکلاتها یکسان نیستند. شکلات تلخ با درصد کاکائوی بالای
ورزش پینگ پنگ
remove_red_eye 4688زمان مطالعه: 7 دقیقهورزش پینگ پنگ چیست؟ یکی از ورزش های شناخته شده و بسیار جذاب ورزش پینگ پنگ یا تنیس روی میز می باشد. پینگ پنگ جزو ورزش های راکتی محسوب می شود. بازی پینگ پنگ یا تنیس روی میز، حتی اگر
قوانین بین المللی جدید و قدیم پینگ پنگ
remove_red_eye 17336زمان مطالعه: 6 دقیقهقوانین بازی تنیس روی میز (Ping pong rules) در طول زمان دستخوش تغییراتی شده است. در سیستم امتیازدهی قدیمی، یک بازی تا رسیدن یکی از بازیکنان به 21 امتیاز ادامه پیدا میکرد و برای پیروزی در مسابقه، کسب دو ست
قوانین رشته ورزشی اسکواش Squash
remove_red_eye 3437زمان مطالعه: 6 دقیقهرشته ورزشی اسکواش (Squash)، ورزشی پرهیجان و مهیج است که در یک زمین چهاردیواری محصور شده و با استفاده از راکت و توپ کوچک انجام میشود. ریشههای تاریخی این ورزش به مدرسه هارو در انگلستان در قرن نوزدهم بازمیگردد. با
تغذیه بدنسازی برای داشتن اندام ایدهآل
remove_red_eye 836زمان مطالعه: 13 دقیقهداشتن اندامی زیبا و ایدهآل مستلزم این است که شما در کنار انجام تمرینات ورزشی درست و اصولی به تغذیه خود نیز اهمیت دهید. با انجام سختترین و موثرترین تمرینات ورزشی بدون داشتن تغذیه مناسب، به هدف خود نخواهید رسید.
اشتهای کاذب چیست؟ چگونه میتوان آن را درمان کرد؟
remove_red_eye 334زمان مطالعه: 6 دقیقههمه ما هنگام نیاز به غذا احساس گرسنگی میکنیم و این کاملا طبیعی است. مشکل دقیقا زمانی ایجاد میشود که شما بدون نیاز به غذا احساس گرسنگی کنید. چنین شرایطی که گرسنگی کاذب یا گرسنگی ذهنی نامیده میشود، میتواند یک
محدوده وزن ایدهآل خانمها و آقایان چقدر است؟
remove_red_eye 7611زمان مطالعه: 9 دقیقهکنترل وزن یکی از موضوعات بسیار مهمی است که نه تنها بر روی زیبایی اندام شما، بلکه بر روی سلامتیتان نیز تاثیر میگذارد. همین موضوع باعث میشود تا همواره این سوال مطرح شود که وزن ایدهآل خانمها و آقایان چقدر
سرد کردن بدن بعد ورزش
remove_red_eye 2386زمان مطالعه: 7 دقیقهفرآیند سرد کردن بدن بعد ورزش، به اندازه گرم کردن قبل از آن حائز اهمیت است. با انجام تمرینات سبک و کششی پس از ورزش، ضربان قلب و دمای بدن به تدریج کاهش مییابد و عضلات فرصت کافی برای ریکاوری
رژیم غذایی سالم خوری
remove_red_eye 642زمان مطالعه: 7 دقیقهتغذیه نقش بسیار زیادی در سلامت بدن دارد و انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیتهای مختلف را تامین میکند. حال تصور کنید از یک رژیم غذایی ناسالم پیروی کنید؛ در چنین شرایطی چه اتفاقی خواهد افتاد؟ قطعا بدن شما نمیتواند
تفاوت تنیس و پدل
remove_red_eye 15466زمان مطالعه: 7 دقیقهاگر شما تا به حال یک مسابقه پدل را دیده باشید، متوجه شباهت های آن با ورزش تنیس خواهید شد که در هر دو ورزش راکتی بوده و بازیکن باید بین توپ، راکت و سایر اعضای بدن خود هماهنگی لازم
انواع زمین تنیس
remove_red_eye 6099زمان مطالعه: 6 دقیقهزمین تنیس مکانی مستطیل شکل بوده که در مرکز آن یک تور واقع شده و همچنین دارای خط کشی های منحصر به خود است. زمین تنیس بازی دو نفره (Double) از زمین بازی های یک نفره (Single) بزرگتر است. اما
بهترین برندهای لوازم ورزشی
remove_red_eye 9058زمان مطالعه: 7 دقیقهآشنایی با برندها و شرکتهایی که در زمینه ساخت لوازم و پوشاک ورزشی فعالیت دارند برای علاقهمندان این عرصه بسیار مهم است. به همین دلیل تصمیم داریم در این مطلب به معرفی و بررسی بهترین برندهای لوازم ورزشی بپردازیم و
راهکارهای چاق شدن و اضافه وزن سریع
remove_red_eye 208زمان مطالعه: 7 دقیقهکاهش وزن هم دقیقا مانند افزایش وزن یک مشکل جدی است که در سراسر جهان افراد بسیاری را به خود درگیر کرده است. داشتن اندامی ایدهآل و سلامت جسمی و روانی نیازمند توجه به تغذیه، ورزش و همچنین قرار دادن
چرا طناب زدن مفید است؟
remove_red_eye 12889زمان مطالعه: 5 دقیقهطناب زدن Jumping rope یک ورزش فعال و فوقالعاده است که مزایای بسیار زیادی برای سلامت جسم و روح دارد. برخی به اشتباه تصور میکنند که این ورزش فقط برای لاغری مفید است. اما باید بدانید مزایای طناب زدن بسیار فراتر
بهترین ورزش ها برای افزایش تمرکز
remove_red_eye 1125زمان مطالعه: 5 دقیقهبهبود عملکرد مغزی و افزایش تمرکز یکی از مهمترین مزایای ورزش کردن است. اگر شما نیز جزو افرادی هستید که نمیتوانید به خوبی تمرکز کرده و کارهای خود را پیش ببرید، بهتر است هر چه سریعتر ورزش کردن را آغاز
حرکت پلاور چیست؟ چه فوایدی دارد؟
remove_red_eye 6318زمان مطالعه: 4 دقیقهدر دنیای بدنسازی حرکات ورزشی بسیاری برای ساخت اندامی ایدهآل وجود دارد. یکی از مهمترین این حرکات، حرکت پلاور (pull over) است. اگر جزو افرادی هستید که به تقویت عضلات سینه و زیربغل اهمیت بالایی میدهید، انجام پلاور میتواند برای
تنیس ساحلی
remove_red_eye 2075زمان مطالعه: 4 دقیقهیکی از ورزش های مفرحی که در سراسر جهان افراد به آن روی آورده اند، تنیس ساحلی است. این ورزش در ابتدا تنها با پرتاب و ضربات ساده به توپ انجام می شد اما به مرور زمان قوانین پیچیده تری
عجیب ترین زمین های تنیس
remove_red_eye 1364زمان مطالعه: 6 دقیقهاکثر ورزش ها نیاز به زمین و محیطی دارند تا بتوان آن ها را انجام داد. در ساخت این زمین ها یک سری قوانین و استانداردها باید رعایت شود اما همیشه هم اینگونه نیست. در این مطلب قصد داریم شما