اسکی یکی از ورزشهایه که علاوه بر هیجان زیادش، کلی طرفدار تو دنیا داره. به طور کلی این ورزش دو نوع اصلی داره. در ابتدا به عنوان یک ابزار برای رفت و آمد دیده میشد. از مهمترین کاربردهاش تو اسکاندیناوی (کشورهای فنلاند، سوئد، نروژ و…). با اتصال چوب به پا از طریق پنجه. طوری که پاشنه پا آزاد باشه. اما در نوع دوم و امروزی این ورزش پا به صورت کامل به چوب متصله و آزاد نیست. در این مقاله از پلیر پرو به صورت کامل به این ورزش و انواع آن میپردازیم.
اما این ورزش رو حتما باید به کمک یه مربی حرفهای شروع کنید.چون آسیبها و مصدومیتهای این ورزش میتونه جبران ناپذیر باشه و اولین آسیب، آخرین آسیب باشه. جدا از این موارد، در صورت کمک گرفتن از مربی، استایل حرکات رو به خوبی یاد میگیرد و اسکی زیباتری دارید.
انواع اسکی روی برف
| نوع اسکی | ویژگی |
| آلپاین | فرود از شیبهای تند در پیستهای برفی |
| صحرایی | حرکت در زمینهای مسطح یا ناهموار برای مسافتهای طولانی |
| اسنوبرد | استفاده از یک تخته به جای دو چوب اسکی |
| فریاستایل | حرکات آکروباتیک، پرش و چرخش در هوا |
| فریراید | اسکی در خارج از پیستهای آماده و در مناطق طبیعی |
| تلهمارک | ترکیبی از سبک آلپاین و صحرایی با پاشنه آزاد |
| کوهستان (تورینگ) | ترکیبی از کوهنوردی و اسکی که در ارتفاعات بالا انجام میشود |
| سرعت | تمرکز بر روی سرعت بسیار بالا |
| پرش | پرش از سکوی بلند و پرواز در هوا |
| داخل سالن | اسکی در سالنهای مخصوص با برف مصنوعی |
آلپاین (Alpine)
سبک آلپاین پرطرفدارترین سبک بین تمامی انواع اسکی روی برف هست. در این سبک اسکیبازان روی پیستهای آمادهسازی شده و معمولا با شیبهای تند اسکی میکنن. اسکی آلپاین در سال 1936 وارد بازیهای المپیک زمستانی شد.
البته آلپاین، انواع مختلفی داره که شامل موارد زیر میشه:
| انوع اسکی آلپاین | ویژگی |
| سرعت (مارپیچ) – Downhill | سرعت زیاد، شیب تند و چرخشهای مارپیچ |
| اسلالوم – Slalom | مسیر کوتاهتر، مارکرهای نزدیک |
| اسلالوم بزرگ – Giant Slalom | مسیر طولانیتر، مارکرهای دورتر و چرخشهای بازتر |
| سوپر جی – Super G | ترکیب اسکی سرعت و اسلالوم بزرگ با شیب تندتر و چرخشهای کمتر |
| ترکیبی – Alpine Combined | ترکیب اسکی سرعت و اسلالوم |
| همه جانبه – All Mountain Skiing | مناسب برای انواع شرایط برفی و شیبهای مختلف |
| پودر – Powder Skiing | اسکی روی برفهای تازه، پودری و هموار نشده |
| پارا آلپاین – Para Alpine Skiing | اسکی برای ورزشکاران با معلولیتهای جسمی |
صحرایی (Cross-Country Skiing)
در این سبک، اسکیباز بدون اینکه از تلهکابین یا هر بالابر دیگهای استفاده کنه از روی زمین مسطح، تپهها و مسیرهای طبیعی هموار و ناهموار عبور میکنه. این سبک برای مسیرهای طولانی، طبیعتگردی و فعالیت ورزشی استقامتی کاربرد داره.
شیب سرازیری هم در این سبک به نسبت آلپاین کمتره و علاوه بر این یک فعالیت هوازی محسوب میشه.
اسنوبرد (Snowboarding)
تفاوت این سبک با سبکهای دیگه در چوب اسکی هست. در این سبک به جای استفاده از دو چوب اسکی، از یک تخته برای سر خوردن روی برف استفاده میشه. اسنوبردینگ شباهت زیادی به اسکیت برد و موج سواری داره که معمولا در پیستها و آف پیست انجام میشه.تو این سبک میشه از حرکات آزادتری استفاده کرد و بیشتر جنبه تفریحی داره.
اسنوبرد بر اساس تجربه افراد معمولا در مقایسه با اسکی آلپاین، آسونتره.
سبک فری استایل (Freestyle Skiing)
توی سبک اسکی نمایشی یا فریاستایل، حرکات نمایشی و آکروباتیک، پرش از موانع و چرخشهای بینظیر جای حرکات از قبل فکر شده و دقیق آلپاین رو میگیره. در رقابتها و مسابقات این سبک به نوع حرکت، درستی و زیبایی در اجرا بررسی امتیاز داده میشه.
فری راید (Freeride Skiing)
فری راید که به اون Off-Piste هم میگن، سبکی هست که بیشتر اسکیبازان حرفهای میرن سراغش. چرا که منظور از فری راید، اسکی خارج از پیست و روی برفهای آمادهسازی نشده هست. به خاطر خطرناک بودن و اینکه احتمال آسیب دیدن وجود داره باید مهارت زیادی داشته باشید.
اسکی تله مارک (Telemark Skiing)
این سبک ترکیب آلپاین و صحرایی هست. اما تفاوتش در اینه که پاشنه پا آزاده و به چوب اسکی وصل نیست. همین باعث آزادی حرکت بیشتری میشه و ورزشکار انعطاف بیشتری برای مانور داره. اما این آزاد بودن پاشنه برای شیبهای تند و مسیرهای مارپیچ گزینه خوبی نیست.
کوهستان یا تورینگ
اسکی کوهستان یا تورینگ، ترکیب اسکی و کوهنوردی هست که معمولا برای صعود و فرود در مناطق مرتفع کوهستانی از این سبک استفاده میشه. تو این سبک موقع بالا رفتن از کوه باید از تجهیزات کوهنوردی استفاده بکنید و موقع پایین اومدن هم باید اسکی کنید.
البته بهتره تا برای این سبک از چوب اسکی سبک استفاده کنید. به خاطر اینکه موقع صعود تا حد امکان اگر بار کمتری داشته باشید، کار خودتون راحتتره.
برای اطلاعات بیشتر به مقاله اسکی تورینگ مراجعه کنین »
سبک سرعت (Speed Skiing)
حرف اول رو تو این سبک، سرعت میزنه! پس باید مسیری در نظر گرفته بشه که به صورت مستقیم و با شیبزیاد طراحی شده باشه. رکوردهای ثبت شده در دنیا برای این سبک به بیش از 200 کیلومتر در ساعت هم میرسه!
سبک پرش (Ski Jumping)
سبک پرش بین این همه سبک که تا الان معرفی کردیم، میشه گفت که بیشترین هیجان رو داره! البته شاید کمتر از آلپاین. تو این سبک ورزشکار تلاش میکنه که با سرعت گرفتن از روی سکوهای بلند، بیشترین رکورد پرش رو ثبت کنه.
داخل سالن (Indoor Skiing)
به دلایل مختلف مثل موقعیت جغرافیایی یا فصول گرم سال، امکان اسکی روی برف وجود نداره. در این حالت در برخی سالنها با برف مصنوعی پیست اسکی ساخته میشه. با این کار در تمام طول سال شما میتونید اسکی کنید.
این ورزش تنها به برف محدود نمیشه و در شرایطهای مختلفی میشه اسکی کرد؛ که چمن و ماسه از مهمترینهاشون هستن.
اسکی روی چمن
در فصل تابستون میشه از چمن این پیستها استفاده کرد. البته که تجهیزات اسکی تو چمن با برف قطعا فرق میکنه.
در اسکی روی چمن به جای چوب اسکی، از اسکیهای کوتاهتر چرخدار و تسمهای استفاده میشه. این سبک رو علاوه بر چمن طبیعی، روی چمن مصنوعی هم میشه انجام داد.
اسکی روی ماسه
ماسه بعد از برف و چمن آخرین گزینه برای اسکی کردنه! البته که از روی علاقه هم میتونید این کار رو انجام بدید. این سبک رو میتونید تو مناطق بیابانی و تپههای شنی انجام بدید و لذت ببرید!
البته که به خاطر اصطکاکی بیشتر شن به نسبت برف، قطعا تکنیکها و تجهیزات هم فرق میکنه. برای مثال از چوب اسکیهایی استفاده میشه که پوشش ضد اصطکاک دارن. البته از اسنوبرد هم میتونید استفاده بکنید.
اما چالشی هم که با اون روبهرو هستند، اینه که سرعت کمتره و کنترل سختتر! معمولا هم تو کشورهایی مثل امارات، برزیل و… که بارش برف ندارن، کاربرد داره.
فواید ورزش اسکی
- افزایش قدرت ماهیچهها و عکس العمل
- افزایش انعظاف بدنی
- افزایش استقامت استخوانها و مفاصل
- بهبود عملکرد قلب و عروق
- افزایش نشاط و انرژی
- جلوگیری و بهبود افسردگی
- کمک به سلامت روان
ورزش اسکی برای چه کسانی مناسبه؟
به خاطر اینکه این ورزش سبکهای مختلفی داره و میشه تو انواع پیست با شیبهای کم و زیاد انجامش داد، پس هر کسی تو هر سنی میتونه اسکی کنه. در واقع هر کسی که از توانایی و آمادگی جسمانی خوبی داشته باشه، میتونه در این ورزش فعالیت کنه. البته بهتره که برای شروع از یه مربی حرفهای و باتجربه کمک بگیرید که بتونید اسکی خوبی داشته باشید.
انواع پیست
| نوع پیست | ویژگی |
| مبتدی – سبز (Green Runs) | شیب کم، مسیرهای پهن و ایمن، مناسب برای مبتدیان و آموزش |
| نیمه حرفهای – آبی (Blue Runs) | شیب متعادل، مناسب برای ورزشکاران نیمهحرفهای |
| پیشرفته – قرمز (Red Runs) | شیب بیشتر، چالشهای بیشتر، مناسب برای ورزشکاران حرفهای |
| حرفهای – مشکی (Black Runs) | مسیرهای بسیار شیبدار، باریک و پرچالش، مناسب ورزشکاران ماهر |
| پیست خارج از مسیر (Off-Piste) | مسیرهای طبیعی و بدون علامتگذاری، آمادهسازی نشده، مناسب برای ماجراجویان و ورزشکاران فریراید |
| پیست فریاستایل (Freestyle Park) | دارای موانع، رمپها و ریلهای مخصوص برای حرکات نمایشی و پرشها |
| پیست صحرایی (Cross-Country Ski Trails) | مسیرهای طولانی و صاف برای سبک صحرایی، معمولا در مناطق جنگلی و کوهستانی |
| پیست سرعت (Speed Skiing Slope) | دارای شیب بسیار زیاد برای مسابقات سرعت |
| داخل سالن (Indoor Ski Resort) | پیستهای مصنوعی با برفساز، مناسب برای تمرین در تمام طول سال |
تجهیزات مورد نیاز
استفاده از تجهیزات در این ورزش خیلی مهمه. به خصوص کلاه ایمنی. طوری که تو پیستهای کشورهای خارجی استفاده از کلاه ایمنی یا هلمت ضروریه!
مهمترین تجهیزات این ورزش:
- چوب یا برد
- بوت
- هلمت
- دستکش
- عینک مخصوص
- پوشاک مخصوص
انواع لیفت
به کمک لیفت یا بالابر، اسکیبازان میتونن در پیست جابهجا بشن. لیفت انواع مختلفی داره که با توجه به میزان تسلطی که دارید، میتونید ازش استفاده بکنین.
| نوع لیفت | ویژگی | مزایا | معایب |
| کابلی (Gondola Lift) | استفاده از کابین برای جابهجایی | راحتی، محافظت در برابر سرما، ظرفیت بالا | زمانبر بودن سوار و پیاده شدن |
| تلهسیژ (Chairlift) | صندلیهای بدون کابین و متصل به کابل | سرعت بالا، مناسب برای همه | در معرض باد و سرما، نیازمند مهارت موقع پیاده شدن |
| تی بار (T-Bar Lift) | میلهای به شکل “T” برای کشیدن اسکیبازان | هزینه کمتر، مناسب مسیرهای کوتاه | نیاز به حفظ تعادل، سخت برای مبتدیان |
| پلاتر (Platter Lift) | دیسک دایرهای برای کشیدن ورزشکاران | راحتتر از تی بار، مناسب مبتدیان | نیاز به حفظ تعادل |
| طنابی (Rope Tow) | طنابی متحرک که باید اون رو برای جابهجا شدن بگیرید | ارزان، مناسب مسیرهای کوتاه | نیاز به نیروی بدنی، سرعت کمتر |
تاریخچه اسکی
برای اولین بار حدود 3000 سال قبل از مسیح بود که برای مسافت های طولانی در برف از اسکی استفاده شد. این ابزار باعث میشد که سطح مقطع تماس انسان با برف بیشتر بشه و پای فرد در برف فرو نره. اسکی در آن زمان، بیشتر شبیه سبک کراس کانتری شباهت بوده تا آلپاین؛ که امروزه در شیب انجام میشه. اما از فردی که این ورزش را اختراع کرده، اطلاعاتی موجود نیست.
اما با توجه به نقاشیهای دیواری چینی، میشه تخمین زد که از این وسیله در 5000 سال پیش هم استفاده شده. البته ممکنه در همین سالها از این ابزار در مناطق دیگهای هم استفاده میشده. اما در نهایت اختراع این ورزش به نام مردم اسکاندیناوی تموم شد.
سبکی که امروز بهش آلپاین میگیم، تا قرن 18 بهش توجه خاصی نمیشد. یعنی تا زمانی که ارتش سوئد و نروژ از اسکی برای افزایش توانایی سربازانشون استفاده کردن. در دهه 1850 بود که قهرمان نروژی “سوندره نورهیم” تونست برای اولین بار چوب اسکیهایی رو طراحی کنه و بسازه که قوس و سایدکات داشتن. این سبک طراحی اینطوریه که وسط چوب اسکی نازکه و نوک چوب پهنتر میشه. این نوع طراحی انقدر خوب بوده که هنوزم از این روش استفاده میشه!
اسکی در المپیک
در سال 1924 و در شهر شامونی در فرانسه بود که برای اولین بار از بازی های المپیک زمستانی رونمایی شد و ورزشهایی مثل کرلینگ، اسکی روی یخ و صحرایی در فهرست قرار گرفتن. اما سبک آلپاین تا رقابتهای گارمیشن-پارتنکیرشن سال 1936 در فهرست وجود نداشت. از همان زمان بود که مسابقات این ورزش در دو حالت سرعت و مارپیچ برگزار شد. حالت سرعت، در مسیر مستقیمی بود که با سرعتی بیشتر از 125 کیلومتر انجام میشد. حالت مارپیچ هم به این صورت هست که ورزشکار باید موانع یا مارکرها رو با حرکت مارپیچ پشت سر بذاره.
سبک فری استایل Freestyle هم در دهه 1930 به وجود اومد. اما سال 1979 بود که به طور رسمی توسط فدراسیون بین المللی FIS به رسمیت شناخته شد. مسابقات این سبک در المپیک 1988 کلگری برای اولین بار برگزار شد.
در آخر
در نهایت این ورزش با تمام خطراتی که ممکنه داشته باشه، همچنان جذابیتهای خودشو داره و حتما باید امتحانش کنید! تو این بخش با این ورزش و انواع اون، تجهیزات و پیست و دیگر مواردش آشنا شدید. امیداریم که برای شما مفید بوده باشه.
مطالب بیشتر:
