ورزش پدل چیست؟

پدل یکی از جذاب ترین ورزش های راکتی است که به عنوان ورزشی نوظهور در ایران نیز طرفداران بسیاری دارد. این ورزش شباهت بسیار زیادی به تنیس داشته و ترکیبی از تنیس، اسکواش و بدمینتون است. ورزش پدل (Paddle) به عنوان یک فعالیت ورزشی جذاب و سرگرم‌کننده، دارای مزایای زیادی است. برخی از این مزایا عبارتند از:

• تقویت قدرت بدنی: پدل نیاز به استفاده از عضلات مختلف بدن دارد و می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش قدرت بدنی کمک کند.
• بهبود استقامت: با انجام منظم این ورزش، استقامت قلبی-عروقی شما افزایش می‌یابد.
• کاهش استرس: ورزش به طور کلی به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند و پدل نیز از این قاعده مستثنی نیست.
• تقویت هماهنگی و تعادل: نیاز به حرکات سریع و دقیق در پدل می‌تواند به بهبود هماهنگی و تعادل کمک کند.
• اجتماعی بودن: پدل معمولاً به صورت تیمی بازی می‌شود، که فرصت‌های خوبی برای برقراری ارتباط با دیگران و ایجاد دوستی‌های جدید فراهم می‌آورد.
• قابلیت دسترسی: این ورزش برای افراد با سنین و سطوح مختلف مناسب است و می‌توان آن را در فضاهای مختلف انجام داد.
• افزایش انعطاف‌پذیری: حرکات متنوع در پدل به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند.
• تفریح و سرگرمی: پدل یک ورزش سرگرم‌کننده است که می‌تواند به عنوان یک فعالیت تفریحی لذت‌بخش محسوب شود.

با توجه به این مزایا، پدل می‌تواند یک گزینه عالی برای کسانی باشد که به دنبال یک ورزش فعال و اجتماعی هستند.

دنبال مربی خوب میگردی ؟ اینجا مربی یا پارتنر پدل رو می تونی پیدا کنی …

گرچه شما می توانید پدل را به صورت انفرادی بازی کنید اما این ورزش به صورت ۴ نفره طراحی شده است و حالت Single یعنی بازی انفرادی برای آن تعریف نشده است.

منشا پیدایش و ابداع پدل

پدل ورزش قرن ۲۱ ام است ! ابداع آن در آمریکای جنوبی ( مکزیک ) بوده است و بعدها به اسپانیا راه پیدا میکنید !

انریکه کورکوئرا در دهه ۶۰ میلادی در مکزیک با خلاقیت خود اسکواش را با تنیس ترکیب کرد و ورزشی فوق العاده جذاب ، پرتحرک و هیجان انگیز به دنیا معرفی نمود و آن را Padel نامگذاری کرد. این ورزش جذاب به سرعت به سایر کشورها مانند آرژانتین و اسپانیا راه پیدا کرد و بعد از آن در سایر کشورهای اروپایی و آمریکا محبوب شد.

ورزش پدل در ایران

این ورزش از سال 1396 به ایران ورود پیدا کرده است و اولین زمین پدل در همان سال در باشگاه انقلاب تهران به کمک ۲ مربی اسپانیانی راه اندازی شد. هم اکنون تعداد زمین های پدل و علاقه مندان به این رشته ورزشی در سراسر کشور رو به افزایش است.

قوانین بین المللی پدل

قوانین بین‌المللی پدل (Paddle) به منظور ایجاد یک چارچوب استاندارد برای بازی و مسابقات این ورزش طراحی شده‌اند. در زیر به برخی از مهم‌ترین قوانین اشاره می‌شود:

زمین بازی:

• ابعاد زمین پدل ۲۰ متر طول و ۱۰ متر عرض است.
• دیواره‌ها معمولاً از شیشه یا مواد مقاوم ساخته می‌شوند و ارتفاع آن‌ها ۳ متر است.

تجهیزات:

• راکت‌های پدل باید از مواد مجاز ساخته شده و وزن آن‌ها بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ گرم باشد.
• توپ‌ها باید استانداردهای خاصی داشته باشند و معمولاً مشابه توپ‌های تنیس هستند.

تعداد بازیکنان:

• پدل معمولاً به صورت دو نفره (دو تیم دو نفره) بازی می‌شود، اما می‌تواند به صورت تک نفره نیز انجام شود.

نحوه امتیازدهی:

• سیستم امتیازدهی مشابه تنیس است: ۱۵، ۳۰، ۴۰ و بازی.
• یک ست معمولاً از ۶ بازی تشکیل می‌شود و برای بردن ست، تیم باید حداقل با دو بازی اختلاف برنده شود.

شروع بازی:

• بازی با سرویس یکی از تیم‌ها آغاز می‌شود. سرویس باید از زیر کمر و با یک پا در داخل منطقه سرویس انجام شود.

خطاها:

• خطاهای رایج شامل سرویس نامناسب، توپ خارج از زمین و برخورد توپ به دیواره‌های حریف قبل از برخورد به زمین خودی است.

توقف بازی:

• بازی می‌تواند به دلایل مختلفی مانند آسیب دیدگی، شرایط جوی یا مسائل فنی متوقف شود.

این قوانین به طور کلی به منظور ایجاد یک بازی منصفانه و مهیج طراحی شده‌اند و ممکن است در مسابقات مختلف کمی متفاوت باشند.

زمین و شرایط بازی

این ورزش در یک زمین مستطیل شکل که ۳۰ درصد از زمین تنیس کوچک تر است انجام می شود. این زمین با دیوارهای شیشه ای و توری محصور شده است. احتمالا اگر به تازگی با این ورزش آشنا شده باشید، برخورد توپ با دیوارها و بیرون رفتن توپ از محوطه برای شما عجیب باشد و این جز قوانین این بازی است.

قوانین ورزش پدل

• ضربه زدن در صورت رد شدن توپ از تور تنها یک بار مجاز است.
• درصورتی که سرویس پس از برخورد به سرویس باکس با تور برخورد اوت محسوب می شود.
• ضربه سرویس باید در ارتفاع کمر باشد و در صورتی که در نقطه ای بالاتر ( Smash ) زده شود ، خطا است.
• در بازی پدل بر خلاف تنیس محاسبه امتیازات در حالت Duce به صورت Golden Point می باشد.
• در صورتی که توپ در قسمت شما به زمین بخورد، روی خطوط و یا بیرون از زمین طرف مقابل زده شود حریف صاحب امتیاز خواهد شد.
• پدل به صورت سه یا پنج ست انجام می شود و برنده باید یا 4 امتیاز کسب کند و یا 2 امتیاز با حریف اختلاف داشته باشد. در مسابقات 3 ستی فرد برنده باید 2 ست و در بازی های که 5 ست برگذار می شود فرد برنده باید 3 ست را کسب کند.
• در زمان سرویس اگر بازیکن 2 سرویس را از دست دهد، یک امتیاز از او کسر خواهد شد.
• افراد یک تیم امکان ضربه همزمان و یا پاس دادن توپ را ندارند.
• پرتاپ راکت، دو ضربه به توپ جزو خطاهای بازی است.
• هر بازی دو داور دارد. سرداور که بیرون از زمین کنار تور بازی را دنبال می کند و داور ناظر که در جایگاه مخصوص بین تماشاچی ها است.
• بحث با داور یا بیرون رفتن از زمین بدون اجازه داور خطا محسوب شده و امکان محرومیت دارد.
• اگر تیم یا بازیکنی 10 دقیقه بیشتر برای ورود به زمین تعلل کند، امتیاز آن ست نصیب حریف می شود.

انتصاب محمدرضا گلزار به عنوان عضو هیات رئیسه انجمن پدل

محمدرضا گلزار در تاریخ ۱۸ آذر ۱۴۰۲ در نشستی که در فدارسیون تنیس برگزار شد به عنوان عضو هیات رئیسه انجمن پدل ایران انتخاب شد.

برای بسیاری از افراد این خبر عجیب بود، اما مشابه آن را در سایر کشورها قبلا دیده ایم. که باعث معرفی پدل به عموم جامعه و ترویج این ورزش شده است.

مطالب مرتبط :‌

بهترین برندهای راکت پدل کدامند؟

تجهیزات ضروری برای شروع پدل چیست؟