پونه از جمله گیاهان در خانواده نعناع است که بو و طعم بسیار خوبی داره و در سبزیجات نیز استفاده میشه. پونه سرشار از مادهای به منتول هست و بسیاری از خواص درمانی آن به ویژه برای سیستم گوارش و معده به واسطه وجود این ماده تعیین میشه. از خواص عرق پونه میتوان به درمان مشکلات عفونی بدن، رفع اسهال و استفراغ، کنترل مشکلات روده و معده و بهبود سلامت عمومی بدن اشاره کرد.
عرق پونه نه تنها به آرام سازی بدن شما کمک میکنه، بلکه میتونه با خواص آنتی اکسیدانی و ویتامینهای متنوعی که داره، به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مختلفی مثل سرطان جلوگیری کنه. برای اینکه بیشتر با خواص عرق این گیاه آشنا بشین، این مقاله از پلیر پرو رو بخونین.
عرق پونه چیست و چه ترکیباتی دارد؟
عرق پونه از گیاهی به نام پونه تشکیل شده که دارای خواص بسیار متنوعی است. طبع این عرق گرم و خشک بوده و میتونه برای روزهای سرد زمستونی انتخاب خوبی باشه. ترکیبات موجود در این عرق شامل:
- فیتوسترون
- ساپونینها
- فیبر
- پروتئین
- تریترپنها
- آنتوسیانینها
- آنتی اکسیدان
- اسید فنولیک
علاوه بر این، این عرق دارای ترکیبات مغذی دیگهای مثل کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، ویتامین سی و ویتامین A هست که هر کدوم از این ویتامنها میتونن نقش مهمی را در تامین خواص اون ایفا کنن. به طور کلی، این عرق به دلیل اینکه از پونه عصاره گیری شده و همیشه دردسترس هست، میتونه یک انتخاب عالی برای مصرف کننده باشه؛ اما نباید در مصرف اون زیاده روی کنین.
خواص عرق پونه برای بدن
این عرق گیاهی به دلیل داشتن ترکیباتی همچون آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامینهای A و سی میتونه برای سلامت عمومی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف گزینه خوبی باشه. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در این عرق نیز از بروز بسیاری از بیماریهای مختلف که معمولا در اثر فعالیت رادیکالهای آزاد ایجاد میشن، جلوگیری میکنه.
از مهمترین خواص این گیاه میتونیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- درمان سوزش ادرار: این عرق گیاهی دارای ترکیبات ضد باکتریایی هست که میتونه به رفع عفونتهای مجاری ادرار کمک زیادی کنه. اگه سوزش یا بی اختیاری ادرار و مثانه دارین، عرق پونه رو بهصورت منظم میل کنین تاثیرش رو ببینین.
- کمک به لاغری و کاهش وزن: همچنین به پاکسازی روده کمک میکنه و باعث کاهش وزن و لاغری میشه. اگر این عرق رو با عرق آویشن ترکیب کنین، خواص اون چندین برابر شده و چربی سوزی رو در بدن شما تسریع میکنه.
- درمان جوش و آکنه: این نوشیدنی ترکیبی فوقالعاده با خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابیه که میتونه جوشها و آکنههای پوستی شما رو برطرف کنه. میتونین با میل کردن عرق پونه و یا مصرف موضعی اون روی پوست از جوش و آکنه راحت بشین.
- درمان سرماخوردگی: این عرق گیاهی حاوی ویتامینهای مختلف و آنتی اکسیدان هاست و میتونه به درمان ذکام و سردردهای شدید نیز کمک کنه. عرق پونه برای درمان سرماخوردگی و گلودرد ناشی از اون هم بسیار مفیده.
- کمک به درمان سینوزیت: سینوزیت مشکل رایج در فصل سرما است که به لطف عرق پونه میشه اون رو برطرف کرد. پونه با کاهش التهاب و عفونت، گلودرد ناشی از سینوزیت را از بین میبره و باعث کاهش فشار روی سینوسها میشه.
- تقویت قوای جنسی: برای اینکه میل جنسی خودتون رو در زندگی زناشویی افزایش بدین، میتونید از این عرق گیاهی میل کنین. این عرق با طبع گرمی که داره، میتونین میل شما رو چندین برابر کنه
- بادشکن و ضد نفخ: اگه هر روز نفخ دارین و از دل درد و ورم شکم خودتون خسته شدین، عرق گیاه پونه یکی از بهترین محصولاتی که میتونین میل کنین و نفخ و دل درد رو کاهش بدین.
- درمان بی خوابی: همچنین این نوشیدنی برای درمان بی خوابی مفیده و باعث کاهش فشارهای عصبی و استرس میشه. برای اینکه مشکلات بی خوابی و تنش رو برطرف کنین، عرق پونه میل کنین و مطمئن بشین که با وجود اون خواب راحتی دارین.
- درمان دردهای قاعدگی: از فواید دیگه این عرق گیاهی، اینه که میتونه دردهای قاعدگی را به بهترین شکل تسکین بده. برای رفع گرفتگیهای عضلانی رحم و کاهش دردهای ناراحتکننده قاعدگی میتونین از خواص عرق پونه استفاده کنین.
مقدار مصرف عرق پونه در طول روز
مصرف عرق پونه در کودکان زیر 2 سال و سایر افرادی که در معرض خطر و حساسیت غذایی هستن، ممنوعه! اما بقیه افراد میتونن به اندازه از عرق پونه استفاده کنن. برای اینکه از خواص عرق پونه بهرهمند بشین، ضرورتی نداره در طول روز چند لیوان از اون رو میل کنین. قطعا این نوشیدنی به دلیل غلظت بالایی که داره باید کمتر از دمنوش پونه استفاده بشه.
شما حداکثر میتونین روزانه نصف فنجان یا کمتر از این عرق رو میل کنین. نحوه مصرف اون هم خیلی سادهست؛ یا میتونین به صورت مستقیم میل کنین، یا اینکه به سالاد و نوشیدنیهای مختلف دیگه اضافه کنین و از طعم جذاب اون لذت ببرین.
عوارض و خطرات عرق پونه
خواص عرق پونه نباید باعث بشه که بدون توجه به خطرات و عوارض احتمالی بی رویه از آن استفاده کنین. در صورت زیاده روی در مصرف این عرق ممکنه جریان خون پمپاژ شده در قلب آنقدر زیاد بشه که فشار خون بالا رفته و علائمی همچون سردرد را شاهد باشین.
علاوه بر این ممکن است مصرف بیش از اندازه عرق پونه باعث بروز مشکل در معده و کلیه شده و حتی مسمومیت نیز ایجاد کنه. وجود متانول در گیاه پونه ایجاب میکنه با دقت بیشتری از این گیاه برای محافظت از کلیهها، معده و سلامت گوارش خود استفاده کنین.
برای چه افرادی توصیه نمیشه؟
با وجود مزایا و فواید عرق پونه مصرف آن برای برخی از افراد میتونه مضر و خطرناک باشه. به طور کلی، مصرف طولانیمدت این عرق برای بدن مضره و بهتره که برای مصرف طولانی مدت حتما با پزشک خودتون مشورت کنین.
همچنین کودکان، مادران شیرده و باردار باید از مصرف این عرق خودداری کنن. اگر هم جزء افرادی هستین که بیماریهای زمینهای رنج میبرین و در حال درمانین، بهتره که با پزشک خودتون قبل از مصرف این گیاه مشورت کنین.
در آخر
خواص عرق پونه از جنبههای مختلفی قابل بررسیه. از درمان عفونت و سردردهای ناشی از التهاب گرفته تا کنترل مشکلات پوستی مثل جوش و آکنه. این عرق گیاهی به دلیل اینکه طبع گرم و خشکی داره، میتونه برای بهبود میل جنسی و رفع مشکلات زناشویی مرتبط هم استفاده بشه.
فقط باید مراقب باشین که برای بهرهمندی از خواص اون، بیش از حد استفاده نکنین؛ چون در این صورت احتمال بروز عوارض جدی وجود داره. همچنین مطمئن بشین که این نوشیدنی را با کیفیت بالا و درصد خلوص خوب تهیه میکنین.
مطالب مرتبط:
