اسطوخودوس (Lavender) گیاهی از خانواده نعناعیان بوده که با اسمهای دیگه مثل خیر دشتی، آنس الارواح، لاوند، همچنین ممسک الارواح، ضُرم، خرام و خرامی هم شناخته میشه. مصرف این گیاه در طب سنتی بسیار پیشنهاد شده و فواید و خواص زیادی برای بدن داره. در این راهنما از پلیر پرو به بهترین خواص اسطوخودوس میپردازیم.
مزایا و فواید اسطوخودوس
از دیدگاه طب سنتی اسطوخودوس، گیاهی دارویی بوده که برای از بین بردن دردهای روحی و جسمی بسیار کارساز است. عطر و رایحه این گیاه آنقدر دلپذیر بوده که مورد توجه مردمان زیادی قرار گرفته است. از طرفی، روغن گرفته شده از این گیاه نیز در مواد آرایشی به کار میرود و بیماریهای پوستی را درمان میکند.
تاثیر مصرف اسطوخودوس در کاهش فشار خون
در سال 2017 تحقیقاتی انجام شد و مشخص گردید، اشخاصی که عمل جراحی قلب باز انجام دادهاند، با استنشاق اسطوخودوس، ضربان قلب آنها متعادلتر شده است. نتیجه این آزمایش نشان میدهد که این گیاه دارویی برای کاهش فشار خون مفید است.
اسطوخودوس و تاثیر آن برای آرامش اعصاب
متاسفانه در سالهای اخیر به دلیل افزایش تنشها در زندگی، افرادی زیادی دچار استرس و فشارهای روحی شدهاند. اینگونه افراد برای کاهش استرسها میتوانند از این گیاه استفاده نمایند. علاوه براین، بعضی زنان، بعد از زایمان اندکی افسرده میشوند که خواص اسطوخودوس برای آنان نیز بسیار مفید است.
خواص بینظیر اسطوخودوس برای سلامت مو
یکی از خواص این گیاه، خاصیت ضد میکروبی آن است که از رشد میکروبها جلوگیری میکند. بنابراین، مصرف آن، مانع از رشد قارچها بر روی پوست سر خواهد شد. شما میتوانید به این منظور از روغن آن استفاده کرده و علاوه براین، برای برطرف کردن خشکی و شوره سر نیز کاربرد دارد.
مفید برای عملکرد مغز
افرادی که اسطوخودوس مصرف میکنند، گردش خون در بدنشان بهبود یافته و سبب میشود تا مغز آنان عملکرد بهتری از خود نشان دهد. از طرفی، خواص ضد التهابی آن برای پیشگیری از زوال عقل و بهبود حافظه کارساز است.
کاهش دهنده التهاب پوستی
استفاده از روغن اسطوخودوس برای برطرف کردن آکنه و اگزما توصیه شده است. البته باید یادآور شویم که استعمال مستقیم این روغن بر روی پوست ممکن بوده سبب خارش و تحریک پوست شود. بنابراین، اگر تمایل به مصرف این گیاه دارویی دارید آن را با کمی آب یا روغنهای دیگر ترکیب نمایید.
لاغری با اسطوخودوس
اگر از چاقی رنج میبرید و دوست دارید کمی لاغرتر شوید، مصرف این گیاه به همراه رژیم و ورزش میتواند روند لاغری را بهبود ببخشد. چرا که مصرف اسطوخودوس به تنهایی نمیتواند باعث کاهش وزن در شما شود.
درمان سرماخوردگی و آفتاب سوختگی
هرگاه دچار سرماخوردگی شدید، فقط کافیست کمی از این گیاه را درون آب ریخته و با آن بخور دهید، به سرعت راه تنفستان باز خواهد شد. علاوه براین، از پوسته پوسته شدن پوست در مجاورت نور مستقیم خورشید نیز جلوگیری میکند.
کاهش تشنج، اسپاسم عضله
این گیاه با مسدود کردن کانالهای کلسیم، از اسپاسم جلوگیری میکند. همچنین، با مصرف روغن آن میتوانید به کاهش تشنج کمک کنید. از طرفی، چای اسطوخودوس درمان خوبی برای تقویت و افزایش عملکرد معده میباشد.
کاهش علائم عاطفی قبل از قاعدگی
معمولا زنان قبل از شروع چرخه قاعدگی یکسری حالات را تجربه میکنند که به عنوان سندرم پیش از قاعدگی شناخته شدهاند. تاکنون هیچ درمانی برای این سندرم معرفی نشده و بسیاری از زنان از درمانهای خانگی برای کاهش این حالات استفاده میکنند. بر طبق آزمایشات سازمان غذا و داروی ایالات متحده، بخور اسطوخودوس برای کاهش این سندروم کمک کننده است.
جدول ارزش غذایی
| ماده مغذی | مقدار به ازای هر 100 گرم |
| منیزیم | 25 میلی گرم |
| آهن | 2.6 میلی گرم |
| کلسیم | 73 میلی گرم |
| ویتامین C | 5.1 میلی گرم |
| ویتامین A | 24 میکرو گرم |
| پروتئین | 3.3 گرم |
| شکر | 2.4 گرم |
| فیبر | 2.8 گرم |
| کربوهیدارت | 10.6 گرم |
| چربی | 1.7 گرم |
در آخر
گیاه اسطوخودوس در سالهای اخیر بسیار پر طرفدار شده است. چرا که افراد زیادی با خواص آن آشنا شدن و فهمیدن که مصرفش به صورت موضعی، برای بدن بسیار مفید است. مصرف این گیاه برای درمان بیماریهای روحی و افسردگی، همچنین کاهش فشار خون، ریزش مو، کاهش درد عادت ماهیانه و کاهش اسپاسم بسیار مفید است.
اثرات درمانی این گیاه از نظر علمی ثابت شده است و اگر به میزان متعادل مصرف شود، هیچگونه ضرری در پیش نخواهد داشت. البته، قبل از مصرف لازم بوده با پزشک مشورت کنید تا مشخص شود به این گیاه حساسیتی ندارید. در انتها، نکته مهمی را به شما گوشزد میکنیم که این گیاه خوشبو، به هیچ عنوان نباید بلعیده شود و چنانچه این اتفاق بیفتد، میتواند باعث مسمومیت شود.
سوالات متداول
چگونه میتوان گیاه اسطوخودوس را مصرف کرد؟
شما میتوانید برای بهرهمندی از خواص اسطوخودوس آن را به صورت موضعی، خوراکی یا استنشاقی استفاده نمایید.
آیا در زمان پریودی مصرف این گیاه مجاز است؟
بله، نه تنها ضرر ندارد بلکه مصرف اسطوخودوس در زمان قاعدگی، برای کاهش دردها و نفخ دوران پریودی توصیه شده است.
مصرف اسطوخودوس در دوران بارداری مانعی ندارد؟
بر طبق هشدار پزشکان، مصرف هرگونه داروی گیاهی یا شیمیایی در دوران بارداری، بدون مشورت با پزشک اکیدا ممنوع است. بهتر بوده برای اطلاع بیشتر، پزشک خود را در جریان بگذارید.
بیشتر بخوانید:
