تنیس
بدنسازی تنیس
remove_red_eye 38زمان مطالعه: 4 دقیقهمانند هر ورزش دیگری در تنیس نیز باید یک سری حرکات ورزشی را به شکل مداوم انجام داد. این کار باعث افزایش نیروی جسمانی و عملکرد بهتر در این ورزش شده و با تقویت ماهیچه های بدن میزان آسیب دیدگی
تاریخچه ورزش تنیس
remove_red_eye 8005زمان مطالعه: 6 دقیقهتاریخچه ورزش تنیس به شکلگیری و توسعه آن در طول زمان اشاره دارد. این ورزش نه تنها در سطح جهانی، بلکه در ایران نیز دارای تاریخچه غنی و جذابی است. تنیس را می توان اصلی ترین ورزش راکتی در دنیا نامید
ابعاد زمین تنیس استاندارد چقدر است؟
remove_red_eye 35494زمان مطالعه: 2 دقیقهزمین تنیس یک فضای مستطیلی شکل بوده که با یک تور به دو قسمت مساوی تقسیم شده است. ابعاد زمین تنیس با طول 23/77 و عرض 8/23 متری مناسب رقابت های انفرادی (Single Match) و ابعاد زمین تنیس برای رقابت
هزینه ورزش تنیس چقدره؟ (شهریور 1404)
remove_red_eye 59089زمان مطالعه: 3 دقیقهممکن است علاقه به انجام ورزش تنیس داشته باشید اما گمان کنید که این ورزش هزینه بالایی دارد و از انجام آن صرفنظر کرده اید. در این مقاله به شما می گوییم هزینه ورزش تنیس که شامل هزینه ی آموزش
بهترین ضربات در تنیس مردان متعلق به چه کسانی است؟
remove_red_eye 1935زمان مطالعه: 4 دقیقهتمام ضربات تنیس مثل هم نیستن و قدرت و ویژگیهای مختلفی دارن. اما یکسری از بازیکنها از زمانی که تنیس برای اولین بار، بازی شد به شکلی عجیب و شگفتانگیزی، ضربههایی زدن که در تاریخ ثبت شده. در ادامه این
انواع گریپ تنیس را بشناسیم!
remove_red_eye 7784زمان مطالعه: 4 دقیقهگریپ، بهترین روش گرفتن راکت در دست، برای ضرباته مختلف هست. در واقع گریب زاویه صفحه راکت رو برای ضربه زدن به توپ مشخص میکنه و نقش خیلی مهمی روی چرخش و سرعت توپ داره. در بخش از پلیر پرو
تنیس البو چیست؟ (درمان و پیشگیری)
remove_red_eye 993زمان مطالعه: 3 دقیقهتنیس البو یکی از شایع ترین مشکلات و آسیب هایی که ممکن است به دلیل عدم رعایت درست ضربه زدن به راکت در ورزشهای راکتی به خصوص تنیس ایجاد شود. در این مقاله در مورد دلیل به وجود آمدن این
همه آنچه باید درباره ورزش تنیس بدانید!
remove_red_eye 909زمان مطالعه: 4 دقیقهتنیس محبوبترین رشته در دسته ورزشهای راکتی هست که مادر تمام ورزشهای این دسته شناخته میشه. شما میتونید این ورزش رو به صورت تک به تک (سینگل) یا دو به دو (تیم) در یک زمین که با تور به دو
منصور بهرامی
remove_red_eye 23839زمان مطالعه: 2 دقیقهاگر به تنیس علاقمند باشید احتمالا نام منصور بهرامی را شنیده اید. در این مطلب میخواهیم به زندگینامه این تنیسور ایرانی الاصل مقیم فرانسه بپردازیم. همانطور که می دانید منصور بهرامی در ۶۵ سالگی به بازی تنیس نمایشی می پردازد
فواید ورزش تنیس و تاثیر بر سلامت جسم و روان
remove_red_eye 2179زمان مطالعه: 8 دقیقهتنیس یک ورزش راکتی پر تحرک است که باعث بالا رفتن استقامت بدنی می شود و بسیاری از ماهیچه های بدن در آن فعال هستند. فواید ورزش تنیس بی شمار هستند و مانند هر ورزش دیگری تاثیرات مثبتی روی بدن
انواع زمین تنیس
remove_red_eye 6099زمان مطالعه: 6 دقیقهزمین تنیس مکانی مستطیل شکل بوده که در مرکز آن یک تور واقع شده و همچنین دارای خط کشی های منحصر به خود است. زمین تنیس بازی دو نفره (Double) از زمین بازی های یک نفره (Single) بزرگتر است. اما
تنیس ساحلی
remove_red_eye 2075زمان مطالعه: 4 دقیقهیکی از ورزش های مفرحی که در سراسر جهان افراد به آن روی آورده اند، تنیس ساحلی است. این ورزش در ابتدا تنها با پرتاب و ضربات ساده به توپ انجام می شد اما به مرور زمان قوانین پیچیده تری
عجیب ترین زمین های تنیس
remove_red_eye 1364زمان مطالعه: 6 دقیقهاکثر ورزش ها نیاز به زمین و محیطی دارند تا بتوان آن ها را انجام داد. در ساخت این زمین ها یک سری قوانین و استانداردها باید رعایت شود اما همیشه هم اینگونه نیست. در این مطلب قصد داریم شما
تغذیه در تنیس
remove_red_eye 1806زمان مطالعه: 3 دقیقهتنیس مانند هر ورزش دیگری نیاز به یک سری شرایط محیطی مانند دمای مناسب هوا، شرایط مربوط به آمادگی های جسمانی و روانی و مسائل مربوط به تغدیه قبل، در حین بازی و بعد از آن دارد. در این مقاله
قوانین و امتیازات تنیس
remove_red_eye 33119زمان مطالعه: 4 دقیقهقوانین و امتیازات در تنیس کمی پیچیده تر از ورزش های دیگر است به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این مطلب اطلاعاتی را درباره آن در اختیار شما بگذاریم. قوانین و شمارش امتیازات در تنیس ورزش تنیس به ۲ حالت
تفاوت زمین های خاکی، چمن و هاردکورت
remove_red_eye 2669زمان مطالعه: 3 دقیقهسه نوع زمین استاندارد در بازی تنیس وجود دارد که زمین های مختلف در سراسر جهان از یکی از آن ها ساخته شده اند. در این مقاله به مقایسه جنس زمین تنیس و بررسی تفاوتهای زمین های خاکی، چمن و
چرا تنیس جذاب ترین ورزش دنیا است؟
remove_red_eye 1256زمان مطالعه: 3 دقیقهتنیس را شاید می توان یکی از جذاب ترین ورزش های دنیا و حتی جذاب ترین ورزش دنیا دانست اما قطعا دلایلی برای ایجاد جذابیت و جذب افراد به این ورزش وجود دارد. طبیعتا مزایای ورزش تنیس آن را مبدل